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Präpartal Empowerment - dein Bewegungskurs in der Schwangerschaft
Du willst dich nicht nur theoretisch auf die Geburt vorbereiten, sondern auch körperlich fit für die Geburt werden, Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und auch noch gerburtserleichterndes Verhalten erlernen. Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Eine Kombination aus Kräftigungsübungen, Entspannung, Dehnung, Mobilisation und Atemübungen macht diesen Kurs zur perfekten Ergänzung zu deinem Geburtsvorbereitungskurs oder ist eine gute Auffrischung für Mehrgebärende. Während im Geburtsvorebreitungskurs eher die Weitergabe von Informationen rund um die Geburt im Vordergrund steht, soll dich dieser Kurs körperlich auf die Geburt vorbereiten. Wir besprechen nicht den Ablauf einer Geburt oder das Stillen, sondern üben geburtserleichterndes Verhalten, Gebärhaltungen, schmerzerleichternde Entspannungs- und Atemtechniken und kräftigen deinen Körper mit an die Schwangerschaft angepasste Bewegungs-/ Gymnastikübungen. Sanftes Kraft- und Kardiotrainig sowie Beckenboden- und Haltungsschulung können Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen und geben dir einen Vorsprung für die Rückbildungszeit. Natürlich wird auch etwas Raum für Fragen und Austausch gelassen, aber die Bewegungsarbeit steht ganz klar Fokus im dieses Kurses.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Kassen aufgelistet. Somit sind die Kurskosten bis zu 100% erstattungsfähig. Dieser Kurs ist für Schwangere ca. ab der 20. Schwangerschaftswoche geeignet.
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katharina Homburg