Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Dein Ganzkörper/-Rückbildungstraining mit Fokus auf deine Körpermitte (Beckenboden und Tiefenmuskulatur) um deinen Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen.
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach dem Wochenbett als Einstieg in die Rüclbildung geeignet als auch für Frauen mit älteren Kindern, die noch keinen Rückbildungskurs besucht haben.
Im Beckenbodenkurs für Anfänger beschäftigen wir uns intensiv mit deiner Körpermitte, das bedeutet dem Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Aber auch alle anderen Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft verändert haben, werden mit einbezogen, sodass wir den ganzen Körper trainieren.
Dein Baby darfst du zum Kurs mitbringen, damit du dich aber ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst, empfehle ich dir, wenn möglich, einen "Babysitter" zu engagieren.
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs, der aber als Präventionskurs bei den Krankenkassen zertifiziert ist. Nach erfolgreicher Teilnahme werden die Kosten von der Krankenkasse (anteilig oder komplett, variiert je nach Krankenkasse) erstattet.
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Homburg
Dein Ganzkörper/-Rückbildungstraining mit Fokus auf deine Körpermitte (Beckenboden und Tiefenmuskulatur) um deinen Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen.
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach dem Wochenbett als Einstieg in die Rüclbildung geeignet als auch für Frauen mit älteren Kindern, die noch keinen Rückbildungskurs besucht haben.
Im Beckenbodenkurs für Anfänger beschäftigen wir uns intensiv mit deiner Körpermitte, das bedeutet dem Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Aber auch alle anderen Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft verändert haben, werden mit einbezogen, sodass wir den ganzen Körper trainieren.
Dein Baby darfst du zum Kurs mitbringen, damit du dich aber ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst, empfehle ich dir, wenn möglich, einen "Babysitter" zu engagieren.
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs, der aber als Präventionskurs bei den Krankenkassen zertifiziert ist. Nach erfolgreicher Teilnahme werden die Kosten von der Krankenkasse (anteilig oder komplett, variiert je nach Krankenkasse) erstattet.
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Homburg
Ausgebucht
Dein Ganzkörper/-Rückbildungstraining mit Fokus auf deine Körpermitte (Beckenboden und Tiefenmuskulatur) um deinen Körper nach der Geburt wieder zu kräftigen.
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach dem Wochenbett als Einstieg in die Rüclbildung geeignet als auch für Frauen mit älteren Kindern, die noch keinen Rückbildungskurs besucht haben.
Im Beckenbodenkurs für Anfänger beschäftigen wir uns intensiv mit deiner Körpermitte, das bedeutet dem Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Aber auch alle anderen Muskelgruppen, die sich in der Schwangerschaft verändert haben, werden mit einbezogen, sodass wir den ganzen Körper trainieren.
Dein Baby darfst du zum Kurs mitbringen, damit du dich aber ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst, empfehle ich dir, wenn möglich, einen "Babysitter" zu engagieren.
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs, der aber als Präventionskurs bei den Krankenkassen zertifiziert ist. Nach erfolgreicher Teilnahme werden die Kosten von der Krankenkasse (anteilig oder komplett, variiert je nach Krankenkasse) erstattet.
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Homburg
Liebe zukünftige Kursteilnehmerin,
wie schön, dass du dich für meine Kurse interessierst und den Weg auf meine Seite gefunden hast.
Im diesem Kurs beschäftigen wir uns weiterhin ganzheitlich mit dem Beckenboden und bauen die Kräftigung deiner Körpermitte weiter aus. Dieser Kurs ist für Frauen nach abgeschlossenen Rückbildungskurs geeignet oder wenn die Geburt bereits länger zurück liegt, gerade wenn Du (noch) Probleme hast. Auch Frauen mit Beckenboden- oder Bauchwandproblemen die unabhängig von einer Geburt auftreten, z.B. nach einer OP oder durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren, sind richtig in diesem Kurs.
Der Kurs bietet viel Raum für z.B. Wahrnehmuns-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen, Haltungsschulung, Entspannungen und Dehnungen, sodass dein Beckenboden bzw. deine Körpermitte ganzheitlich gekräftigt wird. Beckenbodentraining ist immer ein Ganzkörpertraining und somit werden auch andere Muskelpartien in das Training mit einbezogen und gekräftigt.
Damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst, findet dieser Kurs ohne dein Baby statt.
Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs, der als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt ist. Die Kosten werden nach erfolgreicher Teilnahme von der Krankenkasse (anteilig oder komplett, variiert je nach Krankenkasse) erstattet.
Ich freue mich Sie bald im Kurs zu treffen und gemeinsam aktiv zu werden/ bleiben!
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kursleitung: Katharina Homburg
Präpartal Empowerment - dein Bewegungskurs in der Schwangerschaft
Du willst dich nicht nur theoretisch auf die Geburt vorbereiten, sondern auch körperlich fit für die Geburt werden, Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und auch noch gerburtserleichterndes Verhalten erlernen. Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Eine Kombination aus Kräftigungsübungen, Entspannung, Dehnung, Mobilisation und Atemübungen macht diesen Kurs zur perfekten Ergänzung zu deinem Geburtsvorbereitungskurs oder ist eine gute Auffrischung für Mehrgebärende. Während im Geburtsvorebreitungskurs eher die Weitergabe von Informationen rund um die Geburt im Vordergrund steht, soll dich dieser Kurs körperlich auf die Geburt vorbereiten. Wir besprechen nicht den Ablauf einer Geburt oder das Stillen, sondern üben geburtserleichterndes Verhalten, Gebärhaltungen, schmerzerleichternde Entspannungs- und Atemtechniken und kräftigen deinen Körper mit an die Schwangerschaft angepasste Bewegungs-/ Gymnastikübungen. Sanftes Kraft- und Kardiotrainig sowie Beckenboden- und Haltungsschulung können Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen und geben dir einen Vorsprung für die Rückbildungszeit. Natürlich wird auch etwas Raum für Fragen und Austausch gelassen, aber die Bewegungsarbeit steht ganz klar Fokus im dieses Kurses.
Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Kassen aufgelistet. Somit sind die Kurskosten bis zu 100% erstattungsfähig. Dieser Kurs ist für Schwangere ca. ab der 20. Schwangerschaftswoche geeignet.
Kosten: 150 €
Kursort: Franziskus Hospital Bielefeld
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katharina Homburg